| | | |
 |
zxcv1234 (2025-03-24) |
 |
¸¶»çÁö ³ª´Â ÀÌ ÁÖÀåµé¿¡ ´ëÇØ ÀÌÀÇÀÌ·¸°Ô Çϸé À¯¿¬¼ºÀÌ Çâ»óµÇ |
|
¸¶»çÁö FIR Àû¿Ü¼± ¸ÅÆ®¿¡ ´©¿ö ÀÖÀ¸¸é µû¶æÇÑ Çغ¯ ¸ð·¡ À§¿¡ ´©¿ö ÀÖ´Â °Íó·³ ´À²¸Áö¸ç, ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ±×°ÍÀÌ °ÅÀÇ Áï½Ã ºÒ¾ÈÀ» ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù°í ÁÖÀåÇÕ´Ï´Ù.
½ÃƼ¸¶»çÁö ¸Ó¸® ¼ÓÀ» ¶Ù¾î´Ù´Ï´Â ¿ø¼þÀÌÀÇ ¸¶À½¿¡ À¯¸Ó °¨°¢À» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï Çã¶ôÇϼ¼¿ä.
¿¹¸¦ µé¾î ¸¶»çÁö °¡°ÝÀ» º¸½Ê½Ã¿À
Àü¹®ÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ºÎ»óÀ̳ª ¼ö¼ú ÈÄ ÀçÈ°À» ¾ÈÀüÇÏ°Ô Ã³¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù
ÇÏÁö¸¸, ¸ðµç »ç¶÷Àº ±×µéÀÌ Ãß±¸ÇÏ´Â ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ±×µéÀÇ °Ç°À» º¸ÀåÇÏ°í ÀÒ¾î¹ö¸° °Ç°À» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
»êÀü¸¶»çÁö´Â»ê¸ð°¡±äÀåÀ»Ç®°í¾Æ±â¸¦Å°¿ï¶§°Þ´Â°íÅë°ú°íÅëÀ»ÇØ°áÇϴµ¥µµ¿òÀ̵˴ϴÙ
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â Àü½Å¿¡ ¸¹Àº ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
¸¶¿ì½º¸¦ Àâ°í Á¶ÀÛÇÒ ¶§ ¼Õ¸ñ ½ÅÀü±Ù°ú ±¼°î±ÙÀÌ ¸ðµÎ ¸¸¼ºÀûÀÎ ±äÀå »óÅ¿¡ ÀÖ´Â °Íó·³ ¼Õ¸ñÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¹Ýº¹¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
°úÇÐÀûÀΠŽ±¸¸¦ ÅëÇØ ¸ðµç Áúº´ÀÇ ¸¶»çÁö 80% ÀÌ»óÀÌ ¸¶À½¿¡¼ ºñ·ÔµÇ°í ¸ö¿¡ ¹Ý»çµÇ´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ±äÀå ¶§¹®À̶ó´Â °ÍÀÌ ÀÔÁõµÇ¾ú½À´Ï´Ù
¾Æ±î ¸»¾¸µå¸°°Åó·³ ±¤±³¿ª¿¡¼ »ó´çÈ÷ °¡±î¿î À§Ä¡Àä, ã¾Æ¿À´Â±æ¿¡ ´ëÇØ Á¶±Ý ´õ ÆÁÀ» ¾ñ¾î µå¸®ÀÚ¸é 1¹øÃⱸ·Î ³ª¿Íº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù
ÁÁÀº ÀÚ¼¼ °¡´É: ±äÀåÇÏ°í °æÁ÷µÈ ±ÙÀ°Àº ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ÈåÆ®·ÁÆ®¸³´Ï´Ù.
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ È®Àå±â Ç÷¾Ð°ú ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀ» Å©°Ô ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ´ÙÀç´Ù´ÉÇÏ°í, °¡Àå È¿°úÀûÀ̸ç, °¡Àå Æí¾ÈÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÇ Çϳª´Ù
¸¶»çÁöÀÇ À̷аú ±â¼ú¿¡ ¹è°æÀ» µÎ°í »óȲÀÇ Æ¯¼ºÀ» Á¢¸ñÇÑ ¸¶»çÁö´Â Hippocrates¿¡¼ºÎÅÍ, Áß¼¼¸¦ °ÅÃÄ, 19¼¼±â ÃÊ ½º¿þµ§ÀÇ Ling, µ¶ÀÏÀÇ Hoffa, ¹Ì±¹ÀÇ Graham, Kellogg, Bucholz, ³×´ú¶õµåÀÇ Mezger, ¿µ±¹ÀÇ Mennell, Coulter, ±×¸®°í Tappan, Beard µî¿¡ ÀÇÇØ Çй®À¸·Î ü°èȵÊÀ¸·Î½á ±Ù´ë ¸¶»çÁö´Â ½ÃÀ۵Ǿú´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¿À´Ã³¯, ½º¿þµ§ ¸¶»çÁö´Â ¼¹Ý±¸¿¡¼ °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â ¸¶»çÁö ½ºÅ¸ÀÏ·Î ¿©°ÜÁø´Ù
ÀÌ ¿¬±¸´Â ¶ÇÇÑ ¸¶»çÁö°¡ ¸öÀÇ µµÆĹΰú ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Âµ¥, À̰͵éÀº ¸öÀÌ ±äÀåÀ» Ç® ¶§ ¹æÃâµÇ´Â "ÇູÇÑ" ÈÇй°ÁúÀÔ´Ï´Ù
¨Ð ½ÀÁø¿¡´Â Á¦¶ó´½,·¹¸ó,Ä«¸ð¸¶ÀÏÀ¯¸¦ µ¿ÀϺñÀ²·ÎÇÏ¿© º£À̽ºÅ©¸²¿¡ 5%·Î Èñ¼®ÇÏ¿© ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸, ¸¶»çÁöÀÇ ¸ñÀûÀº ´ÜÁö ÈÞ½ÄÀ» À§ÇÑ °Í¸¸Àº ¸¶»çÁö ¾Æ´Ï´Ù
ÀÌ·¯ÇÑ ±â¼ú Áß Çϳª°¡ ¼Õ°¡¶ô ¸¶»çÁöÀÌ°í ¿ì¸®´Â ¼Õ°¡¶ô ¸¶»çÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù
ÀÔ±¸ºÎÅÍ Â÷ºÐÇÔ°ú ¾Æ´ÁÇÔÀ» ´À³¥¼ö ÀÖµµ·Ï Â÷º°È µÈ °ü¸®½ÇÀÇ ¸ð½ÀÀ» ¿³º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÌ Innercises¸¦ ¸ÅÀÏ ¼öÇàÇϸé "±âº» ¸ðµå ³×Æ®¿öÅ©"ÀÇ ÀϺΰ¡ µÇ´Â »õ·Î¿î ½Å°æ ¿¬°áÀ» °³¹ßÇϱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
°ú±äÀ强À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº »ó°ú¿° Ä¡·á¿¡¼ ¸¶»çÁö°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀÔ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» °³¼±½ÃÄÑ Æí¾ÈÇÏ°í »óÄèÇÑ ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö´Â ½Åü¸¦ Ä¡À¯Çϱâ À§ÇØ ¼ÕÀ» »ç¿ëÇÏ´Â Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû °Ç°¿¡ ÀÌ·Ó´Ù
±íÀº ¾Ð·Â¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÇ ¸¶»çÁö ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú·Î ÀÎÇØ ´ç½ÅÀÇ ±âºÐ Ãø¸é¿¡¼µµ ¿ø±â¸¦ ȸº¹ÇÏ´Â °ÍÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¿ì¸®ÀÇ »î¿¡ Á¶È·Î¿î È޽İú Ä¡À¯¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾î¶² »ç¶÷µéÀº ¿ì¸®ÀÇ ÀÏÀÌ Á¦½ÃÇÏ´Â µµÀüÀ» µû¶ó°¡Áö ¸øÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ±ÙÀ° °È¿Í À¯¿¬¼º Çâ»óÀ¸·Î ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼ ºÒÆíÇÔÀ» ´ú ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö´Â Ç÷¾×¼øȯ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ±ÙÀ° °æÁ÷µµ ÁÙ¿©ÁØ´Ù
|
|
 |
|